分裂黄扁豆
GI 32 · 低
GL 19 · 中
Score 8/10
分裂黄扁豆 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他legumes相比，分裂黄扁豆的升糖指数排名属于最低之列。
分裂黄扁豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 32
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
350
卡路里
60g
碳水化合物
25g
蛋白质
1.1g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含膳食纤维
- ✓ 低脂肪和钠
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 不是完全蛋白质
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 25g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.9g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
分裂黄扁豆 的升糖指数是多少？
分裂黄扁豆 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
分裂黄扁豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
分裂黄扁豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
分裂黄扁豆 如何影响血糖？
分裂黄扁豆 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。