毛豆酱
GI 30 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
毛豆酱 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，毛豆酱的升糖指数排名属于最低之列。
毛豆酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
130
卡路里
10g
碳水化合物
11g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含纤维
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 含有一些天然糖分
- ✗ 脂肪含量适中
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
毛豆酱 的升糖指数是多少？
毛豆酱 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
毛豆酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
毛豆酱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
毛豆酱 如何影响血糖？
毛豆酱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。