无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒
GI 35 · 低GL 3 / 杯9/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷和指数
- 含有乳制品（可能不适合所有人）
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒的血糖生成指数为35，高于普通希腊酸奶（11）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年3月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
希腊酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
4.5 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 高蛋白，低脂肪
- 无添加糖
- 含有乳制品（可能不适合所有人）
- 纤维含量低
- 含有钠
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒 的升糖指数是多少？
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种希腊酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中希腊酸奶的不同形式中，希腊酸奶（原味，脱脂）的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒及其份量。
