豆制酸奶替代品
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低GI
20 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 血糖负荷非常低
- 纤维含量低于豆类
豆制酸奶替代品的血糖生成指数为20，与普通豆奶酸奶（20）相同。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
豆奶酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
54
卡路里
2.5 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷非常低
- 水分含量高
- 添加糖含量低
- 纤维含量低于豆类
- 不是植物蛋白来源
过敏原
含有: 大豆
常见问题
豆制酸奶替代品 的升糖指数是多少？
豆制酸奶替代品的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
豆制酸奶替代品 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆制酸奶替代品 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种豆奶酸奶形式的血糖负荷最低？
豆制酸奶替代品在本数据库所有豆奶酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看豆制酸奶替代品及其份量。
