香草豆奶酸奶
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 5/10
香草豆奶酸奶 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他sweets相比，香草豆奶酸奶的升糖指数排名属于最低之列。
香草豆奶酸奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
75
卡路里
10.5g
碳水化合物
3.7g
蛋白质
1.8g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物性蛋白质来源
- ✓ 低饱和脂肪
- ✓ 含有活性菌群
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 低纤维含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（总计） | 7.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 5g |
| 膳食纤维 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白质 | 3.7g |
| 脂肪 | 1.8g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.5g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
香草豆奶酸奶 的升糖指数是多少？
香草豆奶酸奶 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
香草豆奶酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草豆奶酸奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
香草豆奶酸奶 如何影响血糖？
香草豆奶酸奶 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。