黑豆意大利面
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
黑豆意大利面 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，黑豆意大利面的升糖指数排名属于最低之列。
黑豆意大利面 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
335
卡路里
15g
碳水化合物
45g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ Very high fiber content
- ✓ Excellent protein source
- ✓ Low glycemic load and index
- ✗ Moderate fat content
- ✗ Low water content
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 335 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 18g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 45g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3.5g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
黑豆意大利面 的升糖指数是多少？
黑豆意大利面 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
黑豆意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑豆意大利面 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑豆意大利面 如何影响血糖？
黑豆意大利面 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。