红辣椒酱
GI 33 · 低
GL 15 · 中
Score 4/10
红辣椒酱 的升糖指数为 33，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他sweets相比，红辣椒酱的升糖指数排名属于最低之列。
红辣椒酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 33
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
200
卡路里
45g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✓ 含膳食纤维
- ✗ 高钠含量
- ✗ 高添加糖量
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 12g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 3300mg |
常见问题
红辣椒酱 的升糖指数是多少？
红辣椒酱 的升糖指数为 33，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
红辣椒酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
红辣椒酱 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
红辣椒酱 如何影响血糖？
红辣椒酱 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。