哈里萨辣酱
GI 20 · 低GL 3 / 100克5/10
低GI
20 GI
每100克GL为3
Logi评分 5/10
- 含有来自辣椒和香料的抗氧化剂
- 钠含量高
哈里萨辣酱的血糖生成指数为20，与普通哈里萨辣椒酱（20）相同。
更新于2026年3月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
哈里萨辣椒酱的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
15 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自辣椒和香料的抗氧化剂
- 升糖负荷低
- 健康不饱和脂肪的来源
- 钠含量高
- 加工程度中等
- 对于敏感人群可能过辣
常见问题
哈里萨辣酱 的升糖指数是多少？
哈里萨辣酱的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为3。
哈里萨辣酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈里萨辣酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种哈里萨辣椒酱形式的血糖负荷最低？
哈里萨辣酱在本数据库所有哈里萨辣椒酱形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看哈里萨辣酱及其份量。
