水果沙拉

水果沙拉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

水果沙拉 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

GI 45 · 低GL 9 / 杯7/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6

Logi评分 7/10

水果沙拉的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

水果沙拉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

13 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

水果沙拉的升糖指数是多少？

水果沙拉的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。

水果沙拉适合胰岛素抵抗患者吗？

水果沙拉的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

水果沙拉如何影响血糖？

水果沙拉每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看水果沙拉及其份量。