红豆腐
GI 15 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 优质植物蛋白来源
- 钠含量适中
红豆腐的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年4月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
140
卡路里
4 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质植物蛋白来源
- 低血糖负荷
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 钠含量适中
- 经添加调味料加工而成
常见问题
红豆腐 的升糖指数是多少？
红豆腐的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
红豆腐 适合胰岛素抵抗患者吗？
红豆腐 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
红豆腐 如何影响血糖？
红豆腐 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看红豆腐及其份量。
