低钠发酵或腌制豆腐
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
低钠发酵或腌制豆腐 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，低钠发酵或腌制豆腐的升糖指数排名属于最低之列。
低钠发酵或腌制豆腐 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
4g
碳水化合物
13g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✓ 含有纤维
- ✗ 含有添加盐
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 加工（发酵）
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 120mg |
常见问题
低钠发酵或腌制豆腐 的升糖指数是多少？
低钠发酵或腌制豆腐 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
低钠发酵或腌制豆腐 适合胰岛素抵抗患者吗？
低钠发酵或腌制豆腐 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
低钠发酵或腌制豆腐 如何影响血糖？
低钠发酵或腌制豆腐 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。