希腊酸奶配浆果和奇亚籽
GI 35 · 低GL 3 / 杯8/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和低血糖指数
- 可能引起潜在的乳制品相关炎症
希腊酸奶配浆果和奇亚籽的血糖生成指数为35（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
90
卡路里
7 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.75 g |
| 不可溶性 | 1.75 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 35 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和低血糖指数
- 蛋白质和膳食纤维的良好来源
- 可能引起潜在的乳制品相关炎症
- 饱和脂肪含量适中
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 的升糖指数是多少？
希腊酸奶配浆果和奇亚籽的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 如何影响血糖？
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看希腊酸奶配浆果和奇亚籽及其份量。
