扁豆蔬菜炖菜
GI 28 · 低GL 6 / 杯8/10
低GI
28 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 8/10
- 低血糖指数和血糖负荷
- 豆类带来的中等碳水化合物密度
扁豆蔬菜炖菜的血糖生成指数为28（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
扁豆蔬菜炖菜的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
14 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.26 g |
| 不可溶性 | 2.94 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数和血糖负荷
- 膳食纤维的优质来源
- 高水分含量有助于增加饱腹感
- 豆类带来的中等碳水化合物密度
- 预包装食品可能含有高钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数是多少？
扁豆蔬菜炖菜的血糖生成指数为28（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
扁豆蔬菜炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种扁豆蔬菜炖菜形式的血糖负荷最低？
扁豆蔬菜炖菜在本数据库所有扁豆蔬菜炖菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看扁豆蔬菜炖菜及其份量。
