扁豆蔬菜炖菜
GI 28 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数为 28，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，扁豆蔬菜炖菜的升糖指数排名属于最低之列。
扁豆蔬菜炖菜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 28
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
85
卡路里
14g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷和指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 中等碳水化合物水平
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.2g |
| 可溶性 | 1.26g |
| 不可溶性 | 2.94g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数是多少？
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数为 28，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
扁豆蔬菜炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁豆蔬菜炖菜 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
扁豆蔬菜炖菜 如何影响血糖？
扁豆蔬菜炖菜 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。