花椰菜意大利面
GI 35 · 低GL 5 / 份7/10
低GI
35 GI
每常见份（100克）GL为5 · 每100克GL为5
Logi评分 7/10
- 比普通意大利面血糖指数低
- 含有一些精制面粉
花椰菜意大利面的血糖生成指数为35，低于普通扁面条（50）。 一个常见份（100克）增加5的血糖负荷。
更新于2025年10月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
扁面条的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
13 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 比普通意大利面血糖指数低
- 良好的纤维含量
- 低热量替代品
- 含有一些精制面粉
- 中等加工水平
- 蛋白质含量低于传统意大利面
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
花椰菜意大利面 的升糖指数是多少？
花椰菜意大利面的血糖生成指数为35（低）。一个常见份（100克）的血糖负荷为5；每100克的血糖负荷为5。
花椰菜意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜意大利面 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种扁面条形式的血糖负荷最低？
花椰菜意大利面在本数据库所有扁面条形式中血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看花椰菜意大利面及其份量。
