花椰菜意大利面
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
花椰菜意大利面 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，花椰菜意大利面的升糖指数排名属于最低之列。
花椰菜意大利面 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
13g
碳水化合物
3g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 比普通意大利面血糖指数低
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低热量替代品
- ✗ 含有一些精制面粉
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 蛋白质含量低于传统意大利面
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
花椰菜意大利面 的升糖指数是多少？
花椰菜意大利面 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
花椰菜意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜意大利面 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花椰菜意大利面 如何影响血糖？
花椰菜意大利面 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。