乌贼墨汁意大利面
GI 55 · 中GL 16 / 100克5.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为16
Logi评分 5.5/10
- 低脂肪含量
- 中等血糖负荷
乌贼墨汁意大利面的血糖生成指数为55，高于普通扁面条（50）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
扁面条的不同形式
营养成分（每100克）
160
卡路里
30 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 蛋白质来源
- 无添加糖
- 中等血糖负荷
- 低纤维含量
- 精制小麦制品
过敏原
含有: 麸质软体动物
常见问题
乌贼墨汁意大利面 的升糖指数是多少？
乌贼墨汁意大利面的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为16。
乌贼墨汁意大利面 适合胰岛素抵抗患者吗？
乌贼墨汁意大利面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
哪种扁面条形式的血糖负荷最低？
本数据库中扁面条的不同形式中，花椰菜意大利面的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看乌贼墨汁意大利面及其份量。
