意大利面南瓜
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
意大利面南瓜 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，意大利面南瓜的升糖指数排名属于最低之列。
意大利面南瓜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
31
卡路里
7g
碳水化合物
0.6g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷
- ✓ 低热量
- ✓ 良好的含水量
- ✗ 中等纤维，不高
- ✗ 蛋白质非常低
- ✗ 微量营养素细节较少
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 31 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 2.8g |
| 天然糖 | 2.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.45g |
| 不可溶性 | 1.05g |
| 蛋白质 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.07g |
| 不饱和 | 0.23g |
| 钠 | 17mg |
常见问题
意大利面南瓜 的升糖指数是多少？
意大利面南瓜 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
意大利面南瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
意大利面南瓜 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
意大利面南瓜 如何影响血糖？
意大利面南瓜 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。