香料蔬菜炸饼
GI 55 · 中GL 18 / 个5.5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为18 · 每100克GL为15
Logi评分 5.5/10
- 适量的纤维含量
- 中等血糖负荷
香料蔬菜炸饼的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加18的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
蒸非淀粉蔬菜混合（无添加脂肪或盐） - 每100克GL为2 Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
烤菜花bhaji - 每100克GL为1 Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
烤茄子片配橄榄油和香草
营养成分（每100克）
250
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 含有蛋白质
- 添加糖分极少
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
- 含有适量脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
香料蔬菜炸饼 的升糖指数是多少？
香料蔬菜炸饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为15。
香料蔬菜炸饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
香料蔬菜炸饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蒸非淀粉蔬菜混合（无添加脂肪或盐）。
香料蔬菜炸饼 如何影响血糖？
香料蔬菜炸饼 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看香料蔬菜炸饼及其份量。
