烤菜花bhaji
GI 20 · 低GL 2.4 / 个9/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 调味料中含有一些钠
烤菜花bhaji的血糖生成指数为20，高于普通花椰菜（15）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
花椰菜的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
8 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 使用极少油
- 调味料中含有一些钠
- 蛋白质含量较低
- 如果未加香料/强化，可能缺乏微量营养素
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
烤菜花bhaji 的升糖指数是多少？
烤菜花bhaji的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
烤菜花bhaji 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤菜花bhaji 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种花椰菜形式的血糖负荷最低？
本数据库中花椰菜的不同形式中，水煮花菜的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看烤菜花bhaji及其份量。
