香料和草药
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 9.5/10
香料和草药 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，香料和草药的升糖指数排名属于最低之列。
香料和草药 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 10
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
250
卡路里
50g
碳水化合物
10g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 9.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极高的纤维含量
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 无添加糖
- ✗ 适量的总碳水化合物
- ✗ 如果不是新鲜的则略微加工
- ✗ 水分含量低
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 25g |
| 可溶性 | 7.5g |
| 不可溶性 | 17.5g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2.5g |
| 钠 | 80mg |
常见问题
香料和草药 的升糖指数是多少？
香料和草药 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
香料和草药 适合胰岛素抵抗患者吗？
香料和草药 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
香料和草药 如何影响血糖？
香料和草药 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。