菠菜汁粉
GI 15 · 低GL 4.5 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为4.5
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量极高
- 钠含量中等
菠菜汁粉的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
250
卡路里
30 g
碳水化合物
30 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 18 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 12 g |
| 蛋白质 | 30 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量极高
- 富含植物蛋白
- 低血糖生成指数
- 钠含量中等
- 加工过程中会损失部分营养成分
常见问题
菠菜汁粉 的升糖指数是多少？
菠菜汁粉的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为4.5。
菠菜汁粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜汁粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜汁粉 如何影响血糖？
菠菜汁粉 每100克的升糖负荷为 4.5，表明对血糖水平有极小影响。
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