冷冻菠菜

冷冻菠菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 0.9 / 杯9/10

低GI

15 GI

每常见杯（150克）GL为0.9 · 每100克GL为0.6

Logi评分 9/10

冷冻菠菜的血糖生成指数为15，与普通菠菜（15）相同。一个常见杯（150克）增加0.9的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169287 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

冷冻菠菜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

4.21 g

碳水化合物

3.63 g

蛋白质

0.57 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

冷冻菠菜的升糖指数是多少？

冷冻菠菜的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为0.6。

冷冻菠菜适合胰岛素抵抗患者吗？

冷冻菠菜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种菠菜形式的血糖负荷最低？

本数据库中菠菜的不同形式中，菠菜的血糖负荷最低（每100克GL为0.2）。

在Logi应用中查看冷冻菠菜及其份量。