嫩菠菜配碎核桃和香醋
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂和纤维
- 含有少量天然糖分
嫩菠菜配碎核桃和香醋的血糖生成指数为10，低于普通菠菜（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
菠菜的不同形式
营养成分（每100克）
85
卡路里
6.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
6.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 2.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 6.2 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂和纤维
- 含有健康的非饱和脂肪
- 低血糖负荷
- 含有少量天然糖分
- 香醋中含有适量的钠
常见问题
嫩菠菜配碎核桃和香醋 的升糖指数是多少？
嫩菠菜配碎核桃和香醋的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
嫩菠菜配碎核桃和香醋 适合胰岛素抵抗患者吗？
嫩菠菜配碎核桃和香醋 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种菠菜形式的血糖负荷最低？
嫩菠菜配碎核桃和香醋在本数据库所有菠菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看嫩菠菜配碎核桃和香醋及其份量。
