青葱

青葱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

青葱 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。

GI 15 · 低GL 1 / 束9/10

低GI

15 GI

每常见束（100克）GL为1 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

青葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见束（100克）增加1的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

青葱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

7.3 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

青葱的升糖指数是多少？

青葱的血糖生成指数为15（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为1。

青葱适合胰岛素抵抗患者吗？

青葱的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

青葱如何影响血糖？

青葱每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看青葱及其份量。