菠菜馅
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
菠菜馅 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，菠菜馅的升糖指数排名属于最低之列。
菠菜馅 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
6g
碳水化合物
7g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷
- ✓ 蔬菜中高蛋白质含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有饱和脂肪
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
菠菜馅 的升糖指数是多少？
菠菜馅 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
菠菜馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜馅 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菠菜馅 如何影响血糖？
菠菜馅 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。