酸奶饮料

酸奶饮料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 1.5 / 杯6/10

低GI

20 GI

每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1

Logi评分 6/10

酸奶饮料的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。

更新于2026年7月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

酸奶饮料是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

2.5 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白质

1 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

酸奶饮料的升糖指数是多少？

酸奶饮料的血糖生成指数为20（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。

酸奶饮料适合胰岛素抵抗患者吗？

酸奶饮料的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种酸奶饮料形式的血糖负荷最低？

酸奶饮料在本数据库所有酸奶饮料形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看酸奶饮料及其份量。