辣椒炖菜
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
辣椒炖菜 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，辣椒炖菜的升糖指数排名属于最低之列。
辣椒炖菜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
55
卡路里
7.5g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
2.2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 4.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 1.7g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
辣椒炖菜 的升糖指数是多少？
辣椒炖菜 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
辣椒炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒炖菜 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
辣椒炖菜 如何影响血糖？
辣椒炖菜 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。