燕麦扁豆蒸糕
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
燕麦扁豆蒸糕 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，燕麦扁豆蒸糕的升糖指数排名属于最低之列。
燕麦扁豆蒸糕 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
21g
碳水化合物
5.5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✗ 含有适量钠
- ✗ 不是完全蛋白质
- ✗ 涉及一定加工
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
燕麦扁豆蒸糕 的升糖指数是多少？
燕麦扁豆蒸糕 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
燕麦扁豆蒸糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦扁豆蒸糕 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦扁豆蒸糕 如何影响血糖？
燕麦扁豆蒸糕 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。