全燕麦鸡蛋煎饼
GI 55 · 中GL 16 / 100克6.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为16
Logi评分 6.5/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
全燕麦鸡蛋煎饼的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
200
卡路里
30 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 270 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 优质蛋白质来源
- 无添加糖
- 中等血糖负荷
- 含有一定量的饱和脂肪
常见问题
全燕麦鸡蛋煎饼 的升糖指数是多少？
全燕麦鸡蛋煎饼的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为16。
全燕麦鸡蛋煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
全燕麦鸡蛋煎饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉面糊。
全燕麦鸡蛋煎饼 如何影响血糖？
全燕麦鸡蛋煎饼 每100克的升糖负荷为 16，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看全燕麦鸡蛋煎饼及其份量。
