鹰嘴豆薄饼
GI 35 · 低GL 2.4 / 片8.5/10
低GI
35 GI
每常见片（30克）GL为2.4 · 每100克GL为8
Logi评分 8.5/10
- 低血糖负荷和指数
- 钠含量适中
鹰嘴豆薄饼的血糖生成指数为35（低）。 一个常见片（30克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2025年11月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为5.8 Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
蒸熟的整扁豆 - 每100克GL为5 Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
鹰嘴豆沙拉
营养成分（每100克）
190
卡路里
22 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 良好的蛋白质来源
- 高不饱和脂肪
- 钠含量适中
- 可溶性纤维含量低
- 含有一定的饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鹰嘴豆薄饼 的升糖指数是多少？
鹰嘴豆薄饼的血糖生成指数为35（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为8。
鹰嘴豆薄饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
鹰嘴豆薄饼 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鹰嘴豆薄饼 如何影响血糖？
鹰嘴豆薄饼 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看鹰嘴豆薄饼及其份量。
