燕麦什锦麦片
GI 55 · 中GL 36 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为36
Logi评分 6/10
- 高纤维含量
- 中等添加糖含量
燕麦什锦麦片的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
370
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 14 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 含有全谷物
- 植物蛋白来源
- 中等添加糖含量
- 中等加工程度
- 中等血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
燕麦什锦麦片 的升糖指数是多少？
燕麦什锦麦片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。
燕麦什锦麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦什锦麦片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
燕麦什锦麦片 如何影响血糖？
燕麦什锦麦片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
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在Logi应用中查看燕麦什锦麦片及其份量。
