燕麦籽面包

燕麦籽面包 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 20.4 / 个7/10

低GI

45 GI

每常见个（120克）GL为20.4 · 每100克GL为17

Logi评分 7/10

燕麦籽面包的血糖生成指数为45，低于普通白面包卷（75）。一个常见个（120克）增加20.4的血糖负荷。

更新于2026年2月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

燕麦籽面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

38 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

8 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

燕麦籽面包的升糖指数是多少？

燕麦籽面包的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为20.4；每100克的血糖负荷为17。

燕麦籽面包适合胰岛素抵抗患者吗？

燕麦籽面包的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包卷的不同形式中，高蛋白面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看燕麦籽面包及其份量。