燕麦籽面包
GI 53 · 低GL 27.6 / 个7/10
低GI
53 GI
每常见个（120克）GL为27.6 · 每100克GL为23
Logi评分 7/10
- 低血糖指数
- 平均血糖负荷
燕麦籽面包的血糖生成指数为53，低于普通白面包卷（73）。 一个常见个（120克）增加27.6的血糖负荷。
更新于2026年2月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
白面包卷的不同形式
营养成分（每100克）
265
卡路里
43.34 g
碳水化合物
13.36 g
蛋白质
4.23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 43.34 g |
| 糖分（总计） | 6.39 g |
| 天然糖 | 6.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.4 g |
| 可溶性 | 2.2 g |
| 不可溶性 | 5.2 g |
| 蛋白质 | 13.36 g |
| 脂肪 | 4.23 g |
| 饱和 | 0.63 g |
| 不饱和 | 3.28 g |
| 钠 | 380 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 良好的纤维来源
- 低加工水平
- 平均血糖负荷
- 相对较高的钠含量
- 少量可溶性纤维
过敏原
含有: 麸质
常见问题
燕麦籽面包 的升糖指数是多少？
燕麦籽面包的血糖生成指数为53（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为27.6；每100克的血糖负荷为23。
燕麦籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦籽面包 的升糖指数较低（53），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包卷的不同形式中，低碳包的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看燕麦籽面包及其份量。
