燕麦籽面包
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7/10
燕麦籽面包 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，燕麦籽面包的升糖指数排名属于最低之列。
燕麦籽面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
260
卡路里
38g
碳水化合物
9g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 良好的纤维来源
- ✓ 低加工水平
- ✗ 平均血糖负荷
- ✗ 相对较高的钠含量
- ✗ 少量可溶性纤维
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 6.2g |
| 钠 | 380mg |
常见问题
燕麦籽面包 的升糖指数是多少？
燕麦籽面包 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
燕麦籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦籽面包 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦籽面包 如何影响血糖？
燕麦籽面包 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。