Oatabix 饼干

GI 55 · 中GL 36 / 100克6/10

中GI

55 GI

每100克GL为36

Logi评分 6/10

Oatabix 饼干的血糖生成指数为55，低于普通谷物饼干（70）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

Oatabix 饼干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

65 g

碳水化合物

11 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

Oatabix 饼干的升糖指数是多少？

Oatabix 饼干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为36。

Oatabix 饼干适合胰岛素抵抗患者吗？

Oatabix 饼干属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为天然酸奶配新鲜水果和坚果。

哪种谷物饼干形式的血糖负荷最低？

Oatabix 饼干在本数据库所有谷物饼干形式中血糖负荷最低（每100克GL为36）。

在Logi应用中查看Oatabix 饼干及其份量。