谷物饼干

GI 70 · 高GL 49 / 100克2/10

高GI

70 GI

每100克GL为49

Logi评分 2/10

谷物饼干的血糖生成指数为70（高）。

更新于2026年4月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

谷物饼干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

450

卡路里

70 g

碳水化合物

6 g

蛋白质

15 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

谷物饼干的升糖指数是多少？

谷物饼干的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为49。

谷物饼干适合胰岛素抵抗患者吗？

谷物饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉饼干。

哪种谷物饼干形式的血糖负荷最低？

本数据库中谷物饼干的不同形式中，Oatabix 饼干的血糖负荷最低（每100克GL为36）。

在Logi应用中查看谷物饼干及其份量。