天然酸奶配新鲜水果和坚果
GI 35 · 低GL 9.8 / 杯8/10
低GI
35 GI
每杯（245克）GL为9.8 · 每100克GL为4
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 水果带来的总糖含量适中
天然酸奶配新鲜水果和坚果的血糖生成指数为35（低）。 一个杯（245克）增加9.8的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 杯 | 245 g | 9.8 |
营养成分（每100克）
95
卡路里
10 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 加工程度极低
- 蛋白质和健康脂肪比例均衡
- 水果带来的总糖含量适中
- 相对于碳水化合物的纤维密度较低
过敏原
含有: 牛奶坚果
常见问题
天然酸奶配新鲜水果和坚果 的升糖指数是多少？
天然酸奶配新鲜水果和坚果的血糖生成指数为35（低）。一个杯（245克）的血糖负荷为9.8；每100克的血糖负荷为4。
天然酸奶配新鲜水果和坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
天然酸奶配新鲜水果和坚果 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
天然酸奶配新鲜水果和坚果 如何影响血糖？
天然酸奶配新鲜水果和坚果 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看天然酸奶配新鲜水果和坚果及其份量。
