燕麦兰戈斯
GI 65 · 中GL 25 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为25
Logi评分 5/10
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
燕麦兰戈斯的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
230
卡路里
38 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供植物性蛋白质
- 中等血糖负荷
- 油炸烹饪方式增加了脂肪含量
- 加工谷物产品
常见问题
燕麦兰戈斯 的升糖指数是多少？
燕麦兰戈斯的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为25。
燕麦兰戈斯 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦兰戈斯属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜扁面包。
燕麦兰戈斯 如何影响血糖？
燕麦兰戈斯 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦兰戈斯及其份量。
