蜂蜜火腿

蜂蜜火腿 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 0.3 / 片4.5/10

低GI

35 GI

每常见片（30克）GL为0.3 · 每100克GL为1

Logi评分 4.5/10

蜂蜜火腿的血糖生成指数为35（低）。一个常见片（30克）增加0.3的血糖负荷。

更新于2026年1月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蜂蜜火腿是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

130

卡路里

4 g

碳水化合物

16 g

蛋白质

5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蜂蜜火腿的升糖指数是多少？

蜂蜜火腿的血糖生成指数为35（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为1。

蜂蜜火腿适合胰岛素抵抗患者吗？

蜂蜜火腿的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种熟火腿形式的血糖负荷最低？

蜂蜜火腿在本数据库所有熟火腿形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蜂蜜火腿及其份量。