冻干水果
GI 40 · 低
GL 32 · 高
Score 7/10
冻干水果 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，冻干水果的升糖指数排名属于最低之列。
冻干水果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 32
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
80g
碳水化合物
3g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（总计） | 60g |
| 天然糖 | 60.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
冻干水果 的升糖指数是多少？
冻干水果 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
冻干水果 适合胰岛素抵抗患者吗？
冻干水果 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
冻干水果 如何影响血糖？
冻干水果 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。