整颗绿豆
GI 25 · 低GL 23.5 / 杯9/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为23.5 · 每100克GL为15.7
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有一些天然糖分
整颗绿豆的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加23.5的血糖负荷。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
347
卡路里
62.6 g
碳水化合物
23.9 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 347 kcal |
| 碳水化合物 | 62.6 g |
| 糖分（总计） | 6.6 g |
| 天然糖 | 6.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 16.3 g |
| 可溶性 | 4.9 g |
| 不可溶性 | 11.4 g |
| 蛋白质 | 23.9 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖指数
- 富含植物蛋白
- 含有一些天然糖分
- 可能导致敏感人群腹胀
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
整颗绿豆 的升糖指数是多少？
整颗绿豆的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为23.5；每100克的血糖负荷为15.7。
整颗绿豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
整颗绿豆 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
整颗绿豆 如何影响血糖？
整颗绿豆 每100克的升糖负荷为 15.7，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看整颗绿豆及其份量。
