大麻籽
GI 10 · 低GL 0.2 / 汤匙8/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 优质植物蛋白来源
- 高热量密度
大麻籽的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170148 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 10 g | 0.1 |
营养成分（每100克）
553
卡路里
8.7 g
碳水化合物
31.6 g
蛋白质
48.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 553 kcal |
| 碳水化合物 | 8.7 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 31.6 g |
| 脂肪 | 48.8 g |
| 饱和 | 4.6 g |
| 不饱和 | 43 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质植物蛋白来源
- 极低的血糖负荷和含糖量
- 富含健康的非饱和脂肪酸
- 高热量密度
- 如果摄入过量，欧米茄-6与欧米茄-3的比例可能会引起炎症
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含大麻籽的食谱
常见问题
大麻籽 的升糖指数是多少？
大麻籽的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
大麻籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
大麻籽 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
大麻籽 如何影响血糖？
大麻籽 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看大麻籽及其份量。
