自制亚麻籽松饼
GI 15 · 低GL 1.5 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为1.5
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 中等钠含量
自制亚麻籽松饼的血糖生成指数为15，低于普通松饼（70）。
更新于2026年3月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
松饼的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
10 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 21 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高纤维含量
- 富含健康脂肪
- 中等钠含量
- 维生素含量低于完整蔬菜
常见问题
自制亚麻籽松饼 的升糖指数是多少？
自制亚麻籽松饼的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1.5。
自制亚麻籽松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制亚麻籽松饼 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种松饼形式的血糖负荷最低？
自制亚麻籽松饼在本数据库所有松饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为1.5）。
在Logi应用中查看自制亚麻籽松饼及其份量。
