番茄果肉
GI 38 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
38 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 蛋白质密度低
番茄果肉的血糖生成指数为38（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
32
卡路里
6 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 低血糖生成指数
- 最低限度的加工水平
- 蛋白质密度低
- 与完整蔬菜相比纤维密度相对较低
常见问题
番茄果肉 的升糖指数是多少？
番茄果肉的血糖生成指数为38（低），每100克的血糖负荷为2。
番茄果肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄果肉 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
番茄果肉 如何影响血糖？
番茄果肉 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看番茄果肉及其份量。
