樱桃番茄
GI 15 · 低GL 0.1 / 个9/10
低GI
15 GI
每个（17克）GL为0.1 · 每100克GL为0.8
Logi评分 9/10
- 每100克约含27大卡热量，水分含量超过90%。
- 蛋白质或脂肪含量很少，因此单独食用无法带来饱腹感。
樱桃番茄的血糖生成指数为15（低）。 一个个（17克）增加0.1的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为0.4 Regular tomatoes cut into wedges fill the same salad and snack role with a little less sugar per 100 g.
番茄 - 每100克GL为1 Sweet, crunchy strips for snacking and salads, with much more vitamin C per portion.
甜椒 - 每100克GL为1 A mild, juicy salad vegetable for the same raw role, with fewer calories.
黄瓜 - 每100克GL为0.3 Bite-sized and crisp for lunch boxes and salads, with a peppery taste and very few calories.
整颗萝卜
樱桃番茄的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 grape tomato | 10 g | 0.1 |
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 5 cherry tomatoes | 85 g | 0.7 |
| 1 cup | 149 g | 1.2 |
营养成分（每100克）
27
卡路里
5.51 g
碳水化合物
0.83 g
蛋白质
0.63 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 27 kcal |
| 碳水化合物 | 5.51 g |
| 糖分（总计） | 3.67 g |
| 天然糖 | 3.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 0.83 g |
| 脂肪 | 0.63 g |
| 饱和 | 0.09 g |
| 不饱和 | 0.54 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 每100克约含27大卡热量，水分含量超过90%。
- 升糖负荷极低，每100克低于1。
- 每100克约含2克膳食纤维，高于普通番茄。
- 蛋白质或脂肪含量很少，因此单独食用无法带来饱腹感。
- 番茄属于茄科植物，有些人会选择避免食用。
- 半干樱桃番茄的热量和糖分含量约为新鲜番茄的五倍。
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含樱桃番茄的食谱
-
科布沙拉 25 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
茅屋芝士菠菜炒鸡蛋 12 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
低升糖无饼底蔬菜蛋白派配田园沙拉 60 分钟 · 17 种配料 · 中等 -
意式海鲜沙拉 (Insalata di Mare) 35 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
牙买加海鲜咖喱 270 分钟 · 19 种配料 · 中等 -
地中海鹰嘴豆蔬菜碗配柠檬香草酱 80 分钟 · 14 种配料 · 简单 -
低升糖墨西哥豆子鸡蛋沙拉碗 20 分钟 · 10 种配料 · 简单 -
压扁白豆小番茄羊奶酪煎锅菜 20 分钟 · 9 种配料 · 中等 -
Som Tam — 青木瓜沙拉 20 分钟 · 11 种配料 · 高级 -
希腊酸奶黄瓜酱配鲜蔬条 10 分钟 · 11 种配料 · 简单
常见问题
樱桃番茄 的升糖指数是多少？
樱桃番茄的血糖生成指数为15（低）。一个个（17克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为0.8。
樱桃番茄 适合胰岛素抵抗患者吗？
樱桃番茄 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种樱桃番茄形式的血糖负荷最低？
本数据库中樱桃番茄的不同形式中，黄圣女果的血糖负荷最低（每100克GL为0.6）。
在Logi应用中查看樱桃番茄及其份量。
