鲭鱼味噌汤
GI 20 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 血糖负荷极低
- 钠含量高
鲭鱼味噌汤的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鲭鱼的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
3.5 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量高
- 膳食纤维含量低
过敏原
含有: 鱼类大豆
可能含有: 麸质鸡蛋牛奶芝麻
常见问题
鲭鱼味噌汤 的升糖指数是多少？
鲭鱼味噌汤的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
鲭鱼味噌汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
鲭鱼味噌汤 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鲭鱼形式的血糖负荷最低？
鲭鱼味噌汤在本数据库所有鲭鱼形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鲭鱼味噌汤及其份量。
