番茄姜黄炖鲭鱼
GI 25 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 钠含量中等
番茄姜黄炖鲭鱼的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鲭鱼的不同形式
营养成分（每100克）
120
卡路里
3 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 含有抗炎姜黄成分
- 蛋白质含量高
- 钠含量中等
- 含有少量饱和脂肪
常见问题
番茄姜黄炖鲭鱼 的升糖指数是多少？
番茄姜黄炖鲭鱼的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1。
番茄姜黄炖鲭鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄姜黄炖鲭鱼 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鲭鱼形式的血糖负荷最低？
番茄姜黄炖鲭鱼在本数据库所有鲭鱼形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看番茄姜黄炖鲭鱼及其份量。
