红辣椒碎
GI 15 · 低GL 8 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 极佳的纤维含量，有助于调节血糖
- 每100克碳水化合物密度高
红辣椒碎的血糖生成指数为15（低）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
红辣椒碎的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 2 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 5 g | 0.4 |
营养成分（每100克）
318
卡路里
56.6 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
17.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 318 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6 g |
| 糖分（总计） | 10.3 g |
| 天然糖 | 10.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27.2 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 17.3 g |
| 饱和 | 3.3 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极佳的纤维含量，有助于调节血糖
- 低升糖指数/负荷影响
- 每100克碳水化合物密度高
- 热量密度高
常见问题
红辣椒碎 的升糖指数是多少？
红辣椒碎的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为8。
红辣椒碎 适合胰岛素抵抗患者吗？
红辣椒碎 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种红辣椒碎形式的血糖负荷最低？
红辣椒碎在本数据库所有红辣椒碎形式中血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看红辣椒碎及其份量。
