配菜沙拉

配菜沙拉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.5 / 杯9.5/10

低GI

15 GI

每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1

Logi评分 9.5/10

配菜沙拉的血糖生成指数为15，与普通混合叶菜沙拉（15）相同。一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。

更新于2026年1月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

配菜沙拉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

5 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白质

1.2 g

脂肪

每100克

20%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

配菜沙拉的升糖指数是多少？

配菜沙拉的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。

配菜沙拉适合胰岛素抵抗患者吗？

配菜沙拉的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种混合叶菜沙拉形式的血糖负荷最低？

配菜沙拉在本数据库所有混合叶菜沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看配菜沙拉及其份量。