虾仁牛油果沙拉
GI 10 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 血糖负荷极低
- 可能含有隐藏的加工添加剂
虾仁牛油果沙拉的血糖生成指数为10，低于普通混合叶菜沙拉（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合叶菜沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
4 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 蛋白质与热量比值高
- 含有对心脏有益的脂肪
- 可能含有隐藏的加工添加剂
- 钠含量中等
常见问题
虾仁牛油果沙拉 的升糖指数是多少？
虾仁牛油果沙拉的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
虾仁牛油果沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
虾仁牛油果沙拉 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合叶菜沙拉形式的血糖负荷最低？
虾仁牛油果沙拉在本数据库所有混合叶菜沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看虾仁牛油果沙拉及其份量。
