罐装红腰豆
GI 29 · 低GL 10.2 / 杯8/10
低GI
29 GI
每杯（256克）GL为10.2 · 每100克GL为4
Logi评分 8/10
- 低血糖指数和血糖负荷
- 由于罐装液体导致钠含量高
罐装红腰豆的血糖生成指数为29，高于普通红腰豆（24）。 一个杯（256克）增加10.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173741 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
红腰豆的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 256 g | 10.2 |
营养成分（每100克）
78
卡路里
13.6 g
碳水化合物
5.2 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 78 kcal |
| 碳水化合物 | 13.6 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.8 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.4 g |
| 蛋白质 | 5.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 240 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数和血糖负荷
- 膳食纤维和植物性蛋白质的极佳来源
- 由于罐装液体导致钠含量高
- 罐装豆类中含有潜在的抗营养素（凝集素）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含罐装红腰豆的食谱
常见问题
罐装红腰豆 的升糖指数是多少？
罐装红腰豆的血糖生成指数为29（低）。一个杯（256克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为4。
罐装红腰豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
罐装红腰豆 的升糖指数较低（29），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种红腰豆形式的血糖负荷最低？
罐装红腰豆在本数据库所有红腰豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看罐装红腰豆及其份量。
