燕麦团
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 4/10
燕麦团 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，燕麦团的升糖指数排名高于平均水平。
燕麦团 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
420
卡路里
68g
碳水化合物
8g
蛋白质
13g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工谷物制品
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 22g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 18g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 13g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
燕麦团 的升糖指数是多少？
燕麦团 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
燕麦团 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦团 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
燕麦团 如何影响血糖？
燕麦团 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。