加糖苹果干
GI 35 · 低
GL 23 · 高
Score 5/10
加糖苹果干 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，加糖苹果干的升糖指数排名属于最低之列。
加糖苹果干 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 23
高 GL
对血糖影响显著
243
卡路里
65g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index (35)
- ✓ No added sugar
- ✗ High concentration of simple sugars
- ✗ High glycemic load (23)
- ✗ Easy to overeat due to dried form
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 243 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 57g |
| 天然糖 | 57.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8.7g |
| 可溶性 | 2.6g |
| 不可溶性 | 6.1g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 6mg |
常见问题
加糖苹果干 的升糖指数是多少？
加糖苹果干 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
加糖苹果干 适合胰岛素抵抗患者吗？
加糖苹果干 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
加糖苹果干 如何影响血糖？
加糖苹果干 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。